hoob-methode® (korte introductie)

De hoob-methode® heeft tot doel om gedrag, zowel zakelijk als privé, effectiever te leren afstemmen op (wisselende) situaties en doelen in die situaties dat nog meer kennis geen optie is.

Ervaren mensen moeite met het effectief afstemmen van hun gedrag op (wisselende) situaties en doelen, dan kan dat de volgende oorzaken hebben:

1. te weinig kennis leidt tot onvoldoende inzicht en onlogische beslissingen;

2. geautomatiseerde gedragspatronen leiden tot ineffectief gedrag;

3. er is sprake van zowel te weinig kennis als van geautomatiseerde gedragspatronen.

In het eerste geval kan worden volstaan met een cursus of training. Meer kennis leidt dan tot meer inzichten en tot keuze van effectiever gedrag.

Hebben we te maken met geautomatiseerd gedrag dan hoor je mensen vaak zeggen: 'ik weet wel dat ik iets wel/niet moet doen maar ik krijg het gewoon niet voor elkaar'. Nog meer kennis en/of nog meer denken leidt dan niet meer tot effectief gedrag. Het probleem dat we ervaren is geen denkprobleem. Het is een probleem dat het gevolg is van geautomatiseerd gedrag.voor deze situaties biedt de hoob-methode® een oplossing.

Is zowel 1 als 2 aan de hand dan is het zaak om te bepalen in welke volgorde e.e.a. het best kan worden aangepakt.

De afkorting hoob staat voor hoofd of buik. De hoob-methode® methode gaat uit van twee soorten gedrag te weten hoofdgedrag en buikgedrag:

• hoofdgedrag is gedrag dat goed kan worden afgestemd op situaties en doelen. Het    wordt gestuurd door logica en ratio. Het is bewust gekozen gedrag.
• buikgedrag is gedrag dat wordt gestuurd door emotie waardoor het onmogelijk kan    zijn om het effectief af te stemmen op situaties en doelen. Het is (vaak) onbewust    gedrag.

Hoe je omgaat met hoofdgedrag is anders dan hoe omgaat met buikgedrag. Een belangrijke vraag die je jezelf altijd kan stellen is dus: 'heb ik te maken met hoofd- of buikgedrag?'.

De hoob-methode® kent drie fasen te weten:

1. Bewustworden
In deze fase word je bewust van je (onbewuste) buikgedrag ofwel:

• hoe je buikgedrag eruit ziet;
• wanneer buikgedrag een kracht is en wanneer een zwakte;
• in welke situaties je gedrag Buikgedrag is;
• het waarom van je buikgedrag;
• met welke opvattingen en overtuigingen je je buikgedrag legitimeert aan jezelf en    anderen en in stand houdt;
• hoe en waarom je het beste kan reageren in geval van buikgedrag van jezelf en    anderen.

2. Afleren
Buikgedrag is heel effectief in die situaties dat je het inzet als kracht. Echter, omdat buikgedrag geautomatiseerd gedrag is zet je het helaas ook in als zwakte. De fase Afleren gaat dus over het afleren van toepassen van buikgedrag in die situaties dat je het inzet als zwakte. De regel is: als de kracht van het automatisme afneemt wordt het makkelijker om je buikgedrag alleen nog maar in te zetten als kracht.

Afleren gaat over het vrij maken van de weg naar ander (effectiever) gedrag in die situaties dat buikgedrag een zwakte is. Het afzwakken van het automatisme leidt ertoe dat je vrijer wordt in het kiezen van (nieuw) gedrag.

Het komt helaas maar al te vaak voor dat deze stap wordt overgeslagen en dat je na de bewustworden gelijk in de derde fase van aanleren terechtkomt. Is dit het geval dan is de kans groot op terugval in oud gedrag. In deze gevallen zijn mensen vaak zeer teleurgesteld. Ondanks de vele inspanning is het gewenste resultaat toch niet bereikt. Zeer frustrerend is dan ook het besef dat je wel weet wat je wel of niet moet doen (je bent immers wel bewust geworden), maar je krijgt het gewoon niet voor elkaar. Veel klanten van Ont-wikkel, die in het verleden therapie hebben gevolgd, herkennen dit probleem en deze frustratie.

3. Aanleren
Tijdens deze derde en laatste fase wordt (voorheen geblokkeerd) nieuw gedrag geoefend. Ook word je geleerd hoe de weerstand van je omgeving op jouw nieuwe gedrag zoveel mogelijk te beperken.

Door dit nieuwe gedrag te oefenen worden de leerdoelen van de gedragscoaching bereikt.

Dit oefenen is nodig om omdat je het nieuwe gedrag voorheen niet of zelden hebt geoefend en dus ook niet of onvoldoende hebt aangeleerd. Hierdoor ben je minder bedreven in dit nieuwe gedrag en kan het zijn dat je in eerste instantie geneigd bent tot een ongelukkige aanpak. Het goed doorlopen van deze fase zorgt ervoor dat je energie op peil blijft en dat de weerstand van je omgeving tot een minimum beperkt blijft.

Ook na beëindiging van de begeleiding door Ont-wikkel blijft de hoob-methode® voor cliënten een bruikbaar instrument om blijvend op efficiënte wijze gedrag af te kunnen stemmen op situaties en doelen.

De hoob-methode® wordt met succes toegepast bij onder meer:

• Directie- en management coaching;
• Stresscoaching;
• Burn-Out coaching;
• Loopbaancoaching;
• Team coaching;
• Relatietherapie;
• Personalcoaching;
• Verslavingscoaching;
• Echtscheidingscoaching;
• Echtscheidingsbemiddeling;
• Conflictbemiddeling;
• Mediation.

De hoob-methode® kent een eenvoudige en no-nonsense aanpak, leidt tot blijvende oplossingen en is voor iedereen toegankelijk. Jeroen Peterse, verbonden aan Ont-wikkel Human Capital B.V., is intellectueel eigenaar van de hoob-methode®.

relatietherapeut rotterdam     scheidingsmakelaar     familieopstelling rotterdam     echtscheiding rotterdam     relatieproblemen rotterdam  relatietherapie rotterdam     scheidingsmakelaar rotterdam     coach rotterdam     stressmanagement     stress behandeling     stress coach     mediator rotterdam     overspannen     burn out behandeling    stresscounseling     relatiebemiddeling rotterdam     familieopstellingen rotterdam     stress coaching     coaching rotterdam     mediation rotterdam overbelasting gedragsverandering

Mens en Organisatie

Ontwikkeling van Mens en Organisatie